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春天心气不足,灸这里就管用!

春天养生的重点就是养阳,养的即是阳气升发,阳主动,运动能生阳。
但是,有些人,一到春天,心气明显不足,稍一运动就各种不适,所以今天要着重讲下心气虚。
 
 
心气虚
 
气虚证具体是,神疲乏力,少气懒言,自汗,舌体胖大有齿痕,脉虚无力。心虚证的表现则是,心悸,胸闷,失眠或多梦,健忘,脉细弱。
有研究表明,心气虚与心脏功能的改变有密切的联系,在心血管疾病中以冠心病、高血压及风心病最常见。这类病变与心主血脉,心气推动血脉运行的功能异常有关,是心气虚证最常见的病种。
心气虚是较为基础的阶段,在心气虚的基础上还可发展其为心阳虚,气阴两虚等更为严重的症候。
  • 心阳虚:在心气虚证的基础上兼见四末不温,形寒怕冷或浮肿;
  • 气阴两虚:气虚兼有阴虚,阴虚的突出表现是舌红苔少, 或是舌红光无苔,心烦热喜冷饮。
出现心气虚的症状,一定要及时治疗,以免拖延日久,更难治疗。今日,艾满堂小编给大家推荐几个穴位,第一个就是膻中穴。

 
 
艾灸膻中
 
心气不足,阳气虚衰是本病的根本。心为阳脏,心阳得不到温煦,则心气亏虚,心阳不振,鼓动无力,致心脉瘀阻,血脉运行不畅而见脉来迟缓。
膻中位居胸部,为气之会穴,为心包募穴,故选用膻中治疗心之疾患具有温散寒邪、温通经络、活血逐痹、回阳固脱的作用。艾灸膻中穴可以振奋心阳,使血脉运行通畅,脉动有力。
操作方法:可手持艾条温和灸10-15分钟,也可隔姜灸,每次灸5-7壮,每日1次,10次为一疗程,疗程间休息3天,进入下一个疗程。
【提醒】有心脏器质性病变的患者、心动过快的朋友,请慎灸或在医师指导观察下艾灸,有人灸后反而会加快心跳。另外,初灸者一定要少灸,不可灸时间过长。
如果不能艾灸,可以摩擦膻中穴,用手的大鱼际,放在膻中穴位置,上下轻擦5分钟左右,感觉到热感从胸前散开即可。
除了膻中,以下穴位也可缓解心气虚的相关症状,可辩证选择按摩或施灸。
1、温补心阳:膏肓穴
坐在椅子上,双手抱肩,从大椎往下数,第四胸椎的棘突下凹陷,水平移动到肩胛骨的边缘处。在这个穴位艾灸20-40分钟,能温补心阳,让心的搏动能力增强。
2、补益肺气:中府穴
一只手握住肩头,大拇指摸到锁骨下方的凹陷处,再往下一指宽,就是中府穴。按摩这个穴位可以补益肺气。
3、缓解心慌心悸:内关穴
手握拳,腕横纹约三指宽,两根肌腱之内,就是内关穴。可以拇指放在内关穴,食指放于对侧点揉。
内关常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃部疾病(恶心、呕吐、打嗝、嗳气)、癔病等。
4、预防心肌缺血:极泉穴
位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。有通经活络、宽胸理气的作用。
可以伸开拇指横立,塞在腋窝下,其余四指扶在上臂的外侧,弹拨肌腱8-10次,感觉到明显手麻即为正确位置。
除了穴位疗法,教授还推荐了一个特殊的疗法——捣耳刺激法,据说可以缓解心动过速带来的心慌、心悸。
 
指甲不要过于尖锐,放于外耳道,沿着耳甲腔转动。可以帮助我们平稳心率。可以两个耳朵一起捣,坚持3-5分钟,出现明显热感即可。
 
春天里,心慌气短乏力的朋友,每逢晴好的天气,一定要走出屋子,晒晒太阳、舒展四肢,总是宅在家里最不利于治疗。

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