疫情挡不住春的脚步，在这个不像春天的春天,艾满堂小编告诉大家必须要做的春季养生的具体方法：

中医认为春五行属木，肝在五行中也属木，与肝相通。养生因顺应天时，充分利用春季“发陈”之时，开始着手养护肝脏了。此外，在经历雨水的洗礼之后，寒湿交杂，人因湿而痒、而病的情况会大大增加！中医上有句话：调脾不调肝，等于瞎胡干！春季养生的重点就是：养肝升阳＋健脾祛湿。

一、养肝升阳

春季阳气开始升发，此时天人合一，气血也以向上向外升发为特点，开始从内脏向外生发。肝气、肝火也随之上升，极易导致肝阳旺盛。

所以，春季是肝病高发的季节。比起往年，今年肝病的情况可能会更多！

因为在抗疫期间，大家都宅在家里，疏于运动。体内血流不畅通，阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流，使得肝脏充血造成肝火过旺。

而肝火过旺就会加剧肝气郁结，影响了肝脏解毒，导致肝脏毒素瘀积。

如果肝血再不足，阳气就藏不住，就更容易失眠暴躁。像90%的女性经常出现手脚冰凉的情况，这就是气血不足的表现。

肝为藏血之脏，血属阴，故肝体为阴；又主疏泄，性喜条达，内寄相火，主升主动，故治肝用为阳。

艾灸取穴应当从这4个方面做起：降肝火、疏肝气、清肝毒、养肝血。

1）降肝火：行间穴、大敦穴、然谷穴、太溪穴；

2）疏肝气：太冲、期门穴；可加灸脾俞、足三里、太白，以补脾气；

3）清肝毒：肝俞搭配太冲，这叫“俞原配穴”；章门穴；

4）养肝血：大敦穴、关元穴、血海穴。

二、健脾祛湿

天地之间湿气加重，对人体最直接的危害就是湿阻筋脉和湿困脾胃。

湿气遇到暖冬潜藏在体内的虚热，就会出现湿热并重的情况，多表现为脾湿与胃热并重。 

湿热内陷中焦其实是有前提条件的--中焦里虚，正气不足。那么，为什么会中焦里虚呢？

因为脾阳虚衰，抗邪无力。所以，湿热内陷中焦的证候既有湿热，又有阳虚，属虚实夹杂之证。

1、身热--中焦湿热郁蒸；

2、头身重痛--湿热郁蒸于肌肉，阻滞气机；

3、视物不清--湿热上蒙，清窍不利，所以两目如蒙，视物模糊；

4、神志不清--湿热郁蒸，如同雾霾蒙绕胸腔，使气机不利，心包被蒙；

5、纳呆食少--脾虚湿困，运化失权；

6、身倦乏力--阳气不足，功能低下；

7、舌苔淡黄而滑--湿邪内蕴，热邪内蒸。

湿热的病变中心部位在中焦脾胃，中医将脾称为“脾土”。土乃万物生长之本，中医认为，治疗一切慢性病的关键，就是让脾强壮起来。

 

 

三、艾灸燥湿养脾阳

 

综上所述，雨水时节如果还不把“健脾祛湿”提上日程，等到湿气累积到一定程度再想祛湿，就来不及了。所以，健脾祛湿当务之急！那么，该怎么做呢？很简单，用艾灸燥湿养脾阳。

健脾穴位为首选，如太白穴、脾俞、中脘、关元、足三里；体内有湿寒，加灸丰隆穴，体内有湿热，加灸阴陵泉。

太白穴是脾经的原土穴，健脾补脾的效果是最强的。

它具有健脾益气、理气和胃、降逆止呕、祛湿止泻、消食化滞、通腑泄热之功效。它不但能治疗上述脾功能异常时出现的症状，而且还能治疗身体困重疼痛，如心痛脉缓、胸胁胀痛等。

在这条线上，分布着4个重要穴位，从下而上分别是：三阴交、漏谷、地机、阴陵泉。它们都是健脾要穴，同时也是特别容易瘀堵的穴位。

如果推这条线时，有明显的酸胀痛感，说明体内有湿，有些人还常常会小腿肚儿抽筋，也是因为湿邪过重的缘故。

在艾灸之前，可以先用热水温敷，或涂抹艾满堂艾草精油按揉开穴。

需要注意的是，一定要从三阴交往阴陵泉的方向艾灸，即从下往上灸。

哪里痛得厉害，以及有疙瘩的皮下阻塞，都是瘀堵严重的地方，一定要多灸。把这条线灸透了，脾经瘀堵的问题就解决了大半。

最后，艾满堂小编提醒大家：脾经通过膀胱来排湿，所以艾灸一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。记得关注我哟！

结语：

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