气血，中医指人体内气和血的统称。中医学认为，气血是维持各种生命活动的主要元素之一。气血亏损成为了现代人的常态。有人会说，气血亏虚，吃点补气血的不就好了吗？
其实不是，知道本不知道根，没办法从源头上拒绝掉气血亏损。因此，很多人调理完，却发现气血亏损问题缠绵不断！其实偷走你气血的正是这4种日常行为！
让女人百病缠身的不是饮食，也不是坏习惯，而是情志失控。中医理论认为，情志与疾病有着密切关系。
爱生气。很多女性经常表面很平静，内心已经波涛翻。生气会导致肝气郁结。有时候，女人要维持自己贤妻良母的形象，身不由己。偏头痛、眼干眼涩、失眠多梦、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病都和生气有关。奉劝各位女性，少生气，凡事看开点。
想太多。女人思虑的事，多如牛毛，小孩感冒咳嗽、老人膝关节痛、家里的日常花销……男人把家里的事全丢给了女人，还不体谅女人，所以女人真的很辛苦，很多时候女人身体不累，但是心累。思虑伤脾，脾胃虚寒就导致血气虚弱。
常伤悲。悲则气消，动不动就悲伤的人肺气一定是不足的，肺气不宣就无法把肺里面痰湿以及各种浊物宣发出去，慢慢就会凝结成肺结节或者肿瘤。
多数女人会不惜牺牲自己的健康去错误地减肥瘦身，把自己的气血耗尽。正常的减肥是可以的，但过度的减肥则是一种病态。
很多女人，不吃主食，只吃蔬菜水果，白天苹果一个，晚上青瓜一根，希望自己能瘦成闪电。最后腰是有了，但是随之而来的是厌食、闭经、卵巢早衰、不育不孕……
其实，肥胖的根源就是脾胃运化不力，升清降浊功能出问题了，堆积在身体的垃圾无法运出去所以才会肥胖。所以减肥的根本是健脾，而现在流行的减肥方式很多都是伤脾的。
水果、牛奶、雪糕、甜品，这些都属于阴寒的食物，女人本来就属阴，本来阳气就不足，反而喜欢并沉醉这些阴寒的食物，难怪女人的病越来越多。
现代女性最爱露肩露肚装，无论春夏秋冬，哪怕是在寒冷的冬天或者是寒气逼人的空调下，她的肩膀肚脐总是露出来的。风寒湿就这样悄悄进入了她的身体，她毫无察觉。
现代医学不承认风寒湿是关节炎的致病因素，所以部分人就认为喝冷饮没啥事、穿着暴露很个性、其实这些都是在做“慢性自杀”。
减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。可现在的人不喜欢听这些话，喜欢听奇技淫巧，比方说又出了什么新药，又有什么新的养生方法，这也是世道人心机巧太过所致。
这个问题古来有之，当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长寿之道，老寿星说的也是这些。乾隆不悦，说这些三岁小孩都知道。老寿星的回答是，八十岁老翁也不一定做得到。
人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。
因为如果药就能健脾的话，那就太简单了，吃药就好了，但往往脾胃的问题绝对不能依靠吃药，反而更伤脾胃，会适得其反。
脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。
另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。
足三里、中脘、关元、内关等，是治疗脾胃虚寒类胃肠病中常用的穴位。
中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴，有温中健脾、行气止痛的功效，为艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，还可以配合关元穴以温肾培元。
此外，足三里（外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指处）亦是临床常用保健要穴，为胃之合穴，有升清降浊、培补后天、益气升阳之效，凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位治疗。
灸法：可以选择隔物灸，或者回旋灸 ，若脾胃虚弱严重者，回旋灸效果更佳！
时间：隔物灸：40-50分钟，回旋灸：15-20分钟
通过调查发现：越是大城市，气血亏虚的人越多；往往是在小城市，偏远山区，相对闭塞的地方，气血功能好的，身体健康的人会多一些。越是所谓发达的地方，人的心越复杂，活得越累；城里的小孩，零食很多，比大人还能吃麻辣，冰饮料冰西瓜家里常备着，还没上小学就进行各种教育和培训，去调动心智，所以现在气血亏虚的小孩也特别多。
所以，不管是大人还是小孩都要警惕，不要让不良的生活习惯悄悄偷走我们的气血！同时，补气血也要用正确的方法才能事半功倍哦。
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