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今天寒露,最应该艾灸这个部位!艾灸一次等于

★二十四节气寒露★

 

寒露时间

 

2019年10月8日

星期二

寒露

寒露,是农历二十四节气中的第十七个节气,秋季的第五个节气。

 

在公历每年10月8日或9日,太阳到达黄经195°时为寒露,表示季秋时节的正式开始。

 

《月令七十二候集解·寒露》中:“寒露,九月节。露气寒冷,将凝结也。”

 

古代把露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”,至季秋寒露时已是“露气寒冷,将凝结为霜了”。

 

寒露之后,露水增多,气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。

 

白露不露身

寒露不露脚

 

 

此时,泡脚、搓脚、熏脚对我们来说太重要了。
《千金要方》中说:“每(年)八月一日已(以)后,即微火暖足,勿令下冷无生意,常欲使气在下。”即每年农历八月初一以后的深秋和寒冬季节,应当重视足部保暖,防止下肢受寒。
中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,能调整脏腑功能、增强体质。
泡脚注意:水温宜高一些,以不伤足为原则,以微汗为好;水量以没过脚踝部为好;时间以30分钟左右为宜,其间加入热水2~4次;晚饭后1个小时以后才可以泡脚。
泡完脚,若有时间还应该搓双脚底板各50下,然后熏灸脚底的涌泉穴。这样做不仅适合寒露的暖脚,也起到引火下行、不容易上火的作用。
寒露时节,除了暖脚和关注涌泉穴外,身体里还有三位“老太太”需要您的呵护!
1
第一个"老太太"--太溪
“太溪穴”在内踝骨向后凹陷的位置,为肾经原穴,能滋阴降火,又能培阳补肾。而且,它阴阳都能调,可谓补肾的一个要穴。
无论是肾阳虚导致的怕冷、四肢冰凉、头晕、胆小、易受惊吓,还是肾阴虚导致的慢性咽炎、心烦、失眠、牙痛等都能通过太溪穴来治疗。所以如果肾虚了,您分不清是肾阳虚还是肾阴虚,不知道该吃什么药的时候,按摩这个穴位就能得到缓解。

2
第二个"老太太"--太冲
“太冲穴”在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里,为肝经的原穴,能疏肝解郁、调和气血。像青光眼、高血压、心脑血管疾病等都可以通过这个穴位来调治。
如果这个穴位按上去特别的疼,是老人家的话,往往说明他的血压不正常,经常按揉可以降压;如果是年轻的女性,一般反映她肝火比较大,爱发脾气或者月经不调,艾灸大学堂提醒你经常按揉可以祛肝火、调月经。

3
第三个"老太太"--太白
“太白穴”,在脚内侧,大脚趾骨鼓起来的关节后下方凹陷处,为脾经的原穴,能健脾化湿、理气和胃。像老人家因脾胃功能下降导致的消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子,便秘等都可以通过这个穴位来改善。
脾经是少气多血的经络,血有余而气不足,所以它经常出现气虚的症状。像脸色发黄、乏力犯懒、没有精神、对什么都提不起兴趣、食欲不振等就属于这种情况。经常按揉这个穴位就能很好地改善脾经经气不足的症状。

涌泉、太溪、太冲、太白,均在足上,均是肝、脾、肾这三条经络上的重要大穴。寒露过后,别忘了常常呵护他们,给自己做一次足疗,就等于给全身、给内脏做了最好的保养。

 

 

煮一杯生姜红枣茶

祛寒排毒

 
材料:红枣4颗,生姜4片,花椒3粒,枸杞子一小把,水、红糖适量
做法:
1、红枣温水泡发后,剪开去核备用,生姜切片,枸杞子洗净备用;
2、将红枣、生姜、枸杞、花椒放入锅内,加红糖、500毫升水,大火煮沸;
3、转中小火继续煮,煮制水剩下一半,倒出饮用,皆即可。
生姜,性温味辣,不仅可以驱寒,促进体内阳气旺盛,还能促进血液循环、胃液和消化液分泌、增加胃肠蠕动。
红枣,味甘性温,归脾、胃经,可补中益气,养血安神。
枸杞子,归肝、肾经,能补肾气、平补阳气,益精明目,养血,延缓衰老。
花椒,性辛温,香气浓重,能够祛除寒气。
这几种,搭配煮茶,可温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气。

 

晒太阳

秋天最省钱的养生方法

 
晒太阳,是补阳气的一种简单有效的方法。
所以,秋季,经常晒晒太阳,不仅有助于祛寒,对五脏六腑,皆有益处。
经常晒太阳,可以降低流感病毒,及其他常见呼吸道疾病的几率。
晒太阳,还可以使人变得活跃开朗,还能减少炎症的发生,更有益于血管的健康。

晒后背,养阳气

后背的督脉,是所有阳经汇聚的地方,主一身的阳气。
晒后背,让督脉有比较高的温度,对养护阳气都是有帮助的。
晒后背的时间,在40-60分钟左右为宜,出少量汗、微微困倦效果最佳。

 

晒手掌,助睡眠

在阳光下,摊开双手朝向阳光,或者,抬起双手,掌心朝向阳光即可。
常晒手掌,可舒缓疲劳,促进睡眠,还有助于清心安神。

晒脚踝,减少抽筋
6~10点太阳,红外线比较强,紫外线偏弱,比较温和,适合晒足部。
露出脚踝,对着太阳晒晒脚底,有助于驱寒,减少抽筋。

 

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