秋季天气转凉，秋风瑟瑟，人体内的阳气也是呈内敛及下降的趋势。
中医认为，秋风送爽，入秋后气温逐渐下降，天气开始慢慢干燥，皮肤逐渐致密，阳气开始藏于体内。
艾，纯阳之物，可补阳气；进入秋季艾灸可显著增强身体抵抗力，防止冬季旧病复发！
每年秋天，男性朋友可要多多注意自己的身体，多种男性疾病（功能障碍、前列腺增生）到了秋天会出现反复或加重的情况---“入秋现象”。
立秋之后，阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候；阳气要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。所以，秋天正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。
因此秋季养生以“养收”为原则，关键是要：培补元气。
而秋天培补元气最好的办法就是艾灸关元穴；正如《黄帝内经》说：关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。因之，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。
实际上男人一年365天艾灸关元穴都很好，每次艾灸30分钟。
脾阳健壮，就可运化精微，营养全身；肾阳充足，能推动整个机体，气血的循环运行，是生命之本，五脏阳气之根，即“五脏之阳气，非此不能发”。
秋季一个明显的特点就是早晚温差大，本来现代女人气血不足，体质偏寒，气温一下降，气血流动受阻，会出现瘀；一瘀，脸面上会出现色斑，同时妇科问题会也加重。
古代妃子为了容颜永驻，每天酉时（下午5-7点）开始艾灸子宫穴；同时按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，这样就气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮，保养子宫和卵巢，以慰帝王，长受恩宠。
“三阴交”就是肝、肾、脾3条阴经交会的点，而“肝、脾、肾”基本主管女人一生的问题，所以这一个穴位就可以调3条经上的病症，除可健脾益血外，也可调肝补肾，亦有安神之效，可帮助睡眠。真可谓一穴多用。
三阴交穴还是妇科病的通治要穴。无论妇科问题是发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺，都可以用三阴交穴来治，而且有病时按揉该穴会非常痛、非常敏感；每天多灸灸三阴交穴，就可以解决这些问题。
每次艾灸三阴交20分钟，可调理月经，祛斑、祛痘、去皱。
日本针灸医家代田文志，曾于1938年在长野县40所小学校为身体素质虚弱，容易感冒，患有贫血、遗尿、消化不良的小学生集体施灸身柱穴，连灸了一个月后，被灸学生的食欲、体重都明显增加，学习成绩也普遍提高。连灸半年后，一些营养不良、体弱多病的学生大都病况痊愈。
他在报告中说：“灸过身柱穴之后，不伤风了，食欲增加了，发育也好了，总之，健康状况改善了。”在这里提醒各位妈妈，虚弱儿童应该格外注意长期给孩子灸身柱。身柱是学龄儿童施灸的重要穴位。
古代有“小儿每日灸身柱、天枢可保无病”的记载。妈妈若想要自己的宝宝健康一生，应该坚持给宝宝艾灸身柱穴。
小儿艾灸保健方法简单易行，没有任何副作用，绿色安全既能防病治病，又能提高小儿免疫功能。
身柱穴小儿保健灸的主穴，属督脉，通于脑髓，它有理肺气、补虚损、解疔毒，宁神志的功效。
小儿艾灸一般把身柱穴和肚脐结合起来一起灸。妈妈手拿艾条悬灸，每次每穴5-10分钟（根据年龄定时间），开始可间日1次，以后可每周灸2-3次，可使儿童不易患病，发育良好，身体健康。
“一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉”，深秋时节不时有寒流侵袭，寒邪易致老人气血运行不畅，从而诱发中风、心绞痛和心肌梗死，有心脑血管疾病的人尤其要注意及时保暖，以防疾病发作。
唐代著名的医学家孙思邈，活了120多岁，被人们称为“药王”。他从小体弱多病，因此立志学医。
到中年以后，孙思邈开始经常用艾火“遍身烧”，而灸得最多的穴位，就是位于小腿上的足三里穴。孙思邈长年累月地使用艾灸足三里的方法进行养生，90多岁仍能“视听不衰，神采甚茂”，年过百岁仍能著书立说。
古代医书中有“若要安，三里常不干”的名言，意思是要想保持身体健康，就要经常灸足三里穴。
《千金方》谈到足三里时说“灸五百壮，少亦灸一二百壮”。灸之可使身体阴阳平衡，收到祛病延年之效，即 “阴平阳秘，精神乃治”之谓。
中老年朋友身体阳气越来越弱，秋季风寒湿邪入湿，更应坚持艾灸，虽不一定能活到孙思邈的年纪，但绝对可以延年益寿。
中老年朋友艾灸足三里一般跟悬钟穴结合起来，连续艾灸一个月可以明显增加大脑供血量，预防脑梗、老年痴呆症效果很好。
用小竹罐艾灸足三里、悬钟穴各20-30分钟，艾灸1-2天休一天。
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