上病取下，百病治足，寒从脚下起，病从脚底除

上病取下，百病治足，这是中医早就有的说法。

生活中的一些小毛病，的确可以从足部来调节，经络系统及足部反射区是“上病取下，百病治足”的理论依据。

下面给大家整理了一些日常会遇到的小毛病，通过刺激脚部就可以缓解，一起来看看吧~

1.眼干——揉大脚趾

肝开窍于目，主藏血，在液为泪。由此可以看出肝与目的关系非常密切，因而肝的功能正常与否，即从目反映出来。

通俗的说就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋养，所以眼睛有问题，要从肝经治疗。肝经起于大脚趾的大敦穴，具有调肝理气、清热利湿、理血调经的作用。

所以，如果我们觉得眼睛干涩，视物不清，就可以刺激大脚趾来启动肝的疏泄及藏血功能，加强肝经的气血，濡养眼睛。

肝受血能视，足受血能行。长此以往揉足大脚趾，可以调畅全身气机，推动血和津液运行，调节全身血量，维持眼睛的血液供应，从根本上缓解眼干症状。

2.咳嗽、咽痛——按脚背

足背部远端是下肢经脉“荥穴”分布的位置，如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。

在自己用手掌按揉足趾、足背同时，反向刺激手太阴肺经之荥穴鱼际，具有清肺热、利咽之功，滋肺阴、凉血止咳之效，为治疗咽喉疼痛，咳嗽少痰之要穴。

左、右手鱼际及脚趾、脚背都要按揉，一只脚趾按摩5分钟。特别对喉咙疼痛不舒效果最好。

3.老人转脚腕——帮助降压

脚踝周围分布着肝、胆、脾、胃、肾、膀胱经的多个重要穴位，即五输穴中的输穴、经穴及原穴，为脏腑经脉之气血转输、运送、汇集壮大的通道。

长期血压高的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，刺激下肢经络的输、经、原穴，可以健脾化痰、滋阴降火、舒经活血功能，调节全身血液循环，控制血压。

特别是对老人来说，经常转动脚腕子，能增强体质，抗衰老、降血压。每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下，做到脚部发热为佳。

4.消化不良——扳脚趾

消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。

因为，足背跖趾关节附近是下肢经脉“荥穴”分布的位置，“荥穴”能治热证、火证，具有清热、泻火、止血、镇痛、滋阴、养胃的作用。

经常顺时针板摇脚趾可以达到舒肝理气、健脾和胃、清热除湿的目的。

如果你是阴虚有热、或脾胃虚弱引起上述症状，也可以治疗，但需逆时针方向板摇脚趾，能温阳运脾、滋阴养胃。

5.静脉曲张——踮脚走

踮脚走包括脚尖走和脚跟走。每天坚持走2～3次，走40~50步，交换脚尖、脚跟走，每次5～10分钟；也可以做原地踮脚运动。

长期进行这项运动，能够有效缓解静脉曲张，特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用。

踮脚运动不仅能增加心跳，使心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康；

还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对膝盖有问题的老年人来说，是一个不错的锻炼方法。

6.睡觉流口水——推揉脚拇趾内侧

足拇趾前内侧是脾经经脉原气所出的根本。推揉脚拇趾内侧具有健脾益气、和胃化痰、宁心安神作用，促进脾的运化功能。

长时间反复的推揉，健旺脾的运化水液功能，防止、消除水液在体内发生不正常停滞。

另外，脾经的功能强大了，增强升清的控制能力，就能使涎液上行于口，但不溢出口外，达到保护口腔黏膜，润泽口腔的作用。

7.抗衰老——常抬双脚

都说老年人不能躺，一躺下这人气就没了。确实是这样，腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流，促进心、肺、大脑的功能。

英国女王伊丽莎白二世已经近百岁，但是给人的感觉却是精气神十足，据她本人透露：坚持每天脱掉鞋子，把双脚高高举起几分钟是她每天都要做的。

8.肾气不足——揉脚心

腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的。

脚底心是肾经经脉原气所出的根本。搓揉脚底心能滋阴益肾、平肝熄风、开窍醒神。

经过反复搓揉，提起肾中精气，以滋养、濡润人体脏腑组织，温煦、推动脏腑功能，上述的这些毛病自然解决。下午五点左右肾经气最旺，此时搓揉会事半功倍。

温馨提示：寒从脚下起，病从脚底除。每天抽出10分钟，根据您的需要按摩、运动脚部，相当于分别给全身各脏腑吃补药！

坚持一个月，会觉得神清气爽，正所谓“药补不如食补，食补不如功补”。

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