痛经是一种什么样的体验？

有人说，就像腹部开启洗衣机的甩干模式。

有人说，痛经是上面留着汗，下面淌着血。

痛经，不痛则已，痛起来要人命。

腹痛、胸痛、头痛、水肿、四肢无力……伴随生理变化和内分泌失调的情绪低落、易怒、暴躁。更有甚者，痛到虚脱，昏厥，进医院，得抑郁症。

艾灸，作为传统中医疗法的一种，也早被用来解救广大痛经女性。中国许多地方的民俗中，都有初生儿和产妇泡艾叶澡的传统，可以窥见，这株向阳生长的野草，有着千百年代代相传的质朴“仙用”。

那么，到底古法艾灸为什么能治疗痛经呢？

中医眼，看痛经原因

在中医看来，痛经多由肾虚、气滞、血瘀造成。

而其中，又以肾虚，即肾阳不足导致宫寒血瘀最为常见。为什么呢？因为当肾阳不足的时候，子宫容易失去温煦，受到寒气的侵袭，血寒凝固，气血运行受阻，月经便会不顺，受阻而痛。

一般来说，小腹冷痛，得热则痛减，经量稀少，颜色暗紫，伴有瘀块，同时还有四肢怕冷、疲倦无力、恶心呕吐等症状，就是肾气不足、子宫受寒的表现。而补肾阳，可从根本上给子宫温暖。

气滞为什么也会造成痛经？气滞血瘀常同时出现，所谓气滞则血瘀，就是说，气不行则血不行，气滞则无法推动血的运行，血自然就瘀堵了。郁闷、生气、低落，都会导致气堵在里面出不来，就容易血瘀。血瘀不通，不通则痛，就是痛经。

再者，受寒、贪凉也是导致痛经的常见原因。比如，有的女生发现，即使平时不痛经，如果在月经来临之前受寒，或者喝了冰水，淋了雨，那么来月经的时候，也会痛经。

对于那些平时爱吃冷饮，喜欢穿露脐装、超短裤的姑娘来说，痛经就再正常不过了。身体内外受寒，凉气渗入机体内部，时间久了，子宫由温暖变得阴冷，来月经的时候，血寒凝滞，经血不畅就会引发疼痛。

月经是子宫内膜的周期性脱落，这就好比撕墙纸，本来墙纸和墙面都是干燥的，稍微用点力气，就很容易撕下来，但是如果在撕之前，泼一些凉水在墙上，或者让墙壁受潮一段时间，那么，再撕的时候，就会很费力。

温肾暖身，需纯阳之艾

既然肾阳不足容易导致宫寒血瘀，因此解决痛经问题首要是温补肾阳，而在众多温补肾阳的方法中，艾灸的温调效果最明显。

古法艾灸的原理，一是通过艾条燃烧产生的热量达到温通经络、行气活血、驱寒除湿等效果，二是借助艾草本身能通十二经络的特性。灸法是源远流长的传统中医疗法之一，古人曾尝试过将各种树枝、药草应用于灸法中，比如灯心草、桃枝、桑枝、麻叶，在众多施灸材料中发现，艾的治病功效最好，而这正与艾叶的叶脉细腻，能“通十二经络”有关。

所谓“通十二经络”，用现代医学的话来说是指，艾灸燃烧时产生的热量，辐射能谱是红外线，且近红外线占主要成分。近红外线对人体的穿透深度较远红外线深，最多可达10mm，并被机体吸收。

艾灸在燃烧时产生的近红外线，可通过神经系统传递人体细胞所需的能量，同时为机体细胞的代谢活动、免疫功能提供所必需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。结合中医讲的人体十二经络和三百六十五的穴位，对症进行取穴施灸，能达到调节机体气血的效果。

艾灸治疗痛经，常灸四穴

取穴：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

关元穴是任脉上的穴位，关是关口，元指元气。关元像人体的“阳关”，是阳气通行的关隘。对女孩子来说，关元穴就像个小房子，蓄着精血，位于下腹部，荣养子宫。艾灸关元穴能自然起到活跃肾气，补充肾阳不足，促进气血运行、温经活血、暖宫散寒、防治痛经的作用。

取穴：在下腹部，前正中线上，当脐下1.5寸。

气海穴是补气的要穴，所谓“气海一穴暖全身”，对于阳气不足、生气乏源所导致的痛经，艾灸气海穴能起到温阳益气、扶正固本的作用。

取穴：在小腿前外侧，膝盖凹陷处下方约3寸（4横指），

距胫骨外侧约1横指处。

足三里穴属足阳明胃经，可健脾和胃、运化水湿，主治脾胃病和水湿为患，故有“肚腹三里留”之说。脾胃为气血生化之源，阳明经多气多血。艾灸足三里可补益气血，治疗气血亏虚引起的痛经。

取穴：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

三阴交穴有“女人的保养大穴”之称，是脾经、肝经、肾经三条阴经气血交会之处。常灸此穴对治疗女性痛经、月经不调，预防各种妇科疾病特别有效。