近年来，随着中医养生保健的火热，很多明星都加入了养生大军，孙俪娘娘给邓超艾灸、吴昕泡脚、刘涛刮痧、吴磊喝红枣枸杞水、张钧甯给何炅艾灸都成了热门话题!现在中医的艾灸、拔罐、推拿、足疗、刮痧、药膳等等越来越受到大家的认可和选择。由此可见，中国传统中医养生法真的源远流长，经久不衰，一直在为大家的健康和生命保驾护航。

明天，7月12日就要进入三伏天了，又到了一年之中做艾灸最好的季节，艾灸的幽香飘散在世界的各个角落，并且逐渐成为了一种养生新时尚，不管是明星、还是中医专家、还是每一个怀着“健康生活”的市民都在积极参与和体验着艾灸。

养生女神张钧甯不仅在《向往的生活》里为何炅艾灸，在日常生活里她也不忘提醒身边的工作人员做好三伏天养生，不要贪凉，少喝冰水，可见她真的是对“艾灸”爱得真切。在娱乐圈内还有很多爱着艾灸的女明星，除了孙俪娘娘、张钧甯以外，还有宁静、景甜、高圆圆等女神都对“艾灸”爱不释手。

灸友们苦等一年的

艾灸最佳时间

终 ！于 ！要！来 ！了！

三伏天养好生，健康一整年！

还有1天就要入伏了！马上就要进入让人闻风丧胆的三伏天了！你准备好了吗？

三伏天是一年中最热的时候，如果您还在“空调西瓜WIFI，葛优同款沙发”的生活中乐此不彼......

 

快醒醒吧！

如果错过了春天养生，

你可千万别再错过三伏天养生了哦！

 

所谓“三伏”，是指７月中下旬，气候渐热属初伏，８月上旬为中伏，８月中旬为末伏，气温最高，三者统称“三伏”。

 

三伏天养生要把握三个原则：一是冬病夏治，二是夏补三伏，然后再加上适当的体育锻炼。

 

今天，我们就主要讲讲冬病夏治的重要性！

三伏天：冬病夏治要抓紧

 

什么是冬病？

冬病就是在冬季易发作、常发作的疾病或不适感，多因内虚外寒导致。

包括一些由于阳气不足，正气亏虚、虚寒型疼痛和一切免疫功能低下类疾病或者冬季易发作的疾病。冬病主要有肺类疾病、骨科疾病、脾胃类疾病等。

 

为什么冬病要夏治？

冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。如《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。

冬病患者体质偏虚寒，再加上冬天环境寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。而三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开。

此时治疗某些寒性疾病可以最大限度地以热治寒，鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。

所以，三伏天是冬病夏治的黄金时间。

 

三伏天艾灸，排出一身邪气

三伏天“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪旺盛混杂。寒为万病之源，湿是万病之母，风是万病之首，火邪和暑邪极易耗气伤津，使人正气不足而引发各种虚症。

虚则补之，运用三伏天，在阳气最旺的夏季艾灸，用艾火的纯阳，对经络腧穴温热刺激，令阳气渗入穴位经络，使全身气血充盈，直达病所，标本兼治，为身体温经散寒、补虚助阳，鼓舞阳气，平衡阴阳，祛除一切寒湿，打通经络。中医讲：“血遇热则行，经遇热则通，寒遇热则温，湿遇热则散，风遇热则出，火遇热则解，痰遇热则化，虚遇热则壮。”

艾灸的热力不同与其他任何物体散发的热力，与人体的元气之热力相亲近，温暖，舒畅、通透…所以说，三伏天艾灸有如神助，此时不艾灸，更待何时？

 

三伏天艾灸的好处

温肾壮阳、元气充足

驱寒除湿、温通经络

扶阳补正、回阳救逆

 

三伏灸调理亚健康、疾病与美颜问题：

1、妇科问题

痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、小叶增生、产后腰痛等。

2、骨关节问题

肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎等。

3、胃肠问题

胃寒、胃痛、胃炎、肠炎腹泻、结肠炎、腹部凉、怕冷等。

4、呼吸系统问题

咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等。

5、体质弱问题

面色晦暗、体弱怕冷、失眠多梦、挑食、经常感冒等

6、面部美颜问题

肤色晦暗、发黄、色斑、黄褐斑、长痘等。

 

一、三伏天日常艾灸保健穴位

足三里：补气血、健脾胃；

关元穴：补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气；

神阙穴：温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血；

中脘穴：一切脾胃之疾无所不疗。

二、三伏天治女人病取穴

经期怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉，宫寒不孕，伴有性冷淡、月经错后、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。

取穴：关元、肾俞、三阴交、血海

作用：温补肾阳，温宫散寒。

三、三伏天治慢性咳嗽

痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷。

取穴：肺俞穴

作用：温肺止咳，化痰平喘。

四、三伏天治腹泻拉肚子

脾胃虚弱，经常便溏者，或贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等。

取穴：足三里、天枢、神阙、中脘

作用：温补脾肾，散寒止泻。

五、三伏天美容养颜

改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹松弛等问题。

取穴：气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘。

作用：加速血液循环、美容养颜。

六、三伏天治空调病　

长期呆在空调房，室内外温差大，易引发肩颈椎病。颈部正中属督脉。太阳经主“一身之表”，寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主“一身之阳”。

取穴：大椎穴

作用：温阳利湿。

七、三伏天治皮肤问题　

夏季湿气重，细菌、真菌、蚊虫、螨虫活动能力增加，是皮肤病成为高发疾病。对于内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病可采用艾灸来治疗。另外还要勤晒被褥、保持房间和自身卫生，饮食以清淡为主，避免饮酒、吃牛羊肉等发物。

取穴：曲池、合谷、血海、委中

作用：疏风止痒，温阳利湿。

八、三伏天治暑湿症

中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。

取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙

作用：温中散寒，健脾利湿，止呕止痛。

 

三伏天艾灸注意事项

• 艾灸时房间内不可通风或开空调。

• 过饱不宜艾灸，最好饭后1小时后开始灸。

• 艾灸时保持心情平和，多喝温开水，便于排毒。

• 艾灸时如出汗较多，则是寒湿外排的现象。

• 艾灸后毛孔舒张，在半小时不宜碰冷水，以免受凉。

• 艾灸后，最好隔几小时后再洗澡。

• 灸完后，如出现疲劳乏力、精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。

 

 

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