身在南方的小伙伴们对“回南天”应该都印象深刻，每天都处在潮湿环境中非常难忍受，想穿一件阳光晒干的衣服都是奢侈的事情，几乎每个人都是谈“湿”色变。只是环境潮湿就让人痛苦不堪，如果身体内湿气重更是影响颇大。

 

湿气重是中医术语，导致这种情况出现的因素颇多，如果湿气重不进行调理，还会对内脏造成进一步的侵害，所以千万不要低估了这种疾病。湿气重有很多明显症状，比如舌苔黏腻，照镜子时能明显发现舌头周遭有牙齿痕迹;另外大便粘马桶也是湿气重的一大表现。

 

之所以湿气重会找上自己，和生活中六个坏习惯有一定关系：

 

1、夏季应酬多，喝酒难避免

 

到了夏季正是路边摊的火爆时期，但如果夜宵不断，而且还搭配酒水就会加重体内的湿气，也就是中医所说的“湿毒”!如果湿气重已经发生但你还在酗酒，那酒精就会助力体内的湿邪之气，导致湿气重症状增加。

 

2、久坐不动图凉快，湿气重找上你

 

久坐不动的人，体内的血液循环和新陈代谢速度都会变慢，脂肪也逐渐在体内堆积。身体内的毒素和废物就无法正常的排出体外，这也导致了湿气不断增加，终引发湿气重的情况，湿气重对减肥也有一定的影响。

 

3、油腻食物不断，湿气重的挚爱

 

体内湿气聚集，人也无法提升精神状态。舌头被厚厚的舌苔所覆盖，对味道的感知能力就会下降，所以越来越爱吃重口味的食物，而无论是重油，还是重盐分的食物吃的太多，更是会加速体内湿气的堆积，而且还容易导致肥胖问题。

 

4、夏季很炎热，生冷食物不能少

 

人类的脾胃不仅起到了消化作用，还有利尿和消水肿的功效，当脾胃处在虚弱状态下，湿气就会在体内不断堆积;在夏季吃太多冷饮会加速脾胃虚弱情况，甚至会诱发胃病出现，所以对生冷食物的摄入一定要控制。

 

5、苦中一点甜，让你甜到忧伤

 

甜食本身绝对属于高热量的食物，大量吃甜食不仅导致了肥胖，还容易增加身体内的水分。平时喜爱吃甜食的人，水分不容易排出体外，终导致了湿气重的问题发生。

 

6、你熬夜，熬吧!你头发有多厚啊

 

身体的器官都需要进行休息，如果脾胃没有得到充分的休息，就难以承担第二天的工作量。经常熬夜的人，大部分都存在脾胃虚弱问题，而且容易引发湿气的聚集。

 

如果不想让湿气重找上自己，以上六个坏习惯一定要及时进行改正。如果你已经出现了湿气重情况，在生活照可以多吃一些去除湿气的食物，这包括了薏米和红小豆，在夏季熬上一碗薏米红小豆水，不仅清热解暑，还能去除体内湿气。