俗话说：胃，乃先天之本，胃不好者，难长寿！

 

这是因为，胃不和者，则寝难安，内伤脾胃，百病由生。只有肠胃健康，方可吸收食物精华，为五脏六腑提供能量。

 

现如今，十人九胃病，而胃病，多数都是“拖”出来的。

 

为什么说，胃病多数是“拖”出来的？现今社会，生活节奏快，工作压力大，很多人经常三餐不定，长期熬夜，过度疲劳。这些坏习惯，让越来越多的人群，出现大大小小的胃病！可是很多人，并不把胃病当回事，觉得忍一忍就过去了。殊不知，胃病拖久了，很容易发展成胃癌早期。而胃癌早期的隐蔽性极强，一旦没有得到重视，便会发展成胃癌晚期。所以说，胃病多数是一拖再拖，错过了好时机，导致癌症恶化！

 

常吃这3种食物的人，要注意胃部健康，当心胃部“病变”！

 

1、油炸食物

 

油炸食物，在油炸的过程中，会产生致癌物质：多环芳烃类，有名的当属“苯并芘”。它有强烈的接触致癌性，会增加胃癌、肠癌等消化道癌症的危险。所以，如果经常吃油炸食物的人，胃部有任何异常，要去检查一下。

 

2、腌制咸菜

 

胃癌在很久之前，被称胃“穷癌”，多发于发展中国家，其主要因素，就是与饮食有关。而饮食中，便宜的腌制咸菜，首当其冲。咸菜在制作的过程中，会加入大量的盐，产生亚硝酸盐，进入体内，会在细菌的作用下，还原成亚硝胺。这是一种致癌物，长期刺激胃粘膜，会导致胃部发生“病变”，胃癌的几率也会大大增加。

 

3、过烫食物

 

人体的消化道黏膜，非常娇嫩，只能耐受50-60℃的食物。如果超过这个温度，黏膜就会被烫伤。所以，那些经常吃烫食，喜欢把刚出锅的食物，放入口中下肚的人，要注意胃部的健康了！因为经常吃过烫食物，黏膜损伤尚未修复，又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。

 

养好肠胃，谨记：吃2黄，少2事，动2处

 

吃2黄

 

中医讲：黄色，入脾胃，经常吃黄色食物，有益脾胃健康。

 

1、小米

 

小米，在古代称为“粟”，对身体有诸多保健功效，更以养胃补气血著称。中医认为，小米有清热，清渴，滋阴，补脾润肠胃等功效。在所有的谷类中，小米是非常养胃的，小米里保留的营养物，要高出大米好几倍。

 

2、南瓜

 

南瓜，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌，适合脾胃虚弱、营养不良的人群。其含果胶、碳水化合物，可以让胃减少外界刺激。另外，它含有丰富的膳食纤维，对胃肠道也极为有益。需要注意的是，tang尿病患者要小心食用，因为南瓜含糖比较高，胃不好的人，南瓜要煮烂才吃，易消化。

 

少2事

 

1、生活不律

 

都市人的常态：工作忙，不吃早饭，点外卖，经常加班，熬夜通宵，吃夜宵等等。殊不知，这样毫无规律的生活习惯，会慢慢损伤胃部健康！要知道，胃是一个严格遵守“时间表”的器官。如果在不正确的时间吃饭，或者经常吃夜宵，吃重口味的外卖，会打乱胃液的分泌习惯，使其没有办法及时对食物进行消化吸收，对胃黏膜造成损害。

 

2、吃饭过快

 

日常吃饭过快，食物会得不到充分咀嚼，使大块食物和唾液不能充分混匀，这样食物到了胃中消化较慢，或是未充分消化，就进入肠道。长此以往，很造成营养吸收不良，影响身体发育，甚至造成胃肠道疾病。

 

动2处

 

1、小腿

 

小腿外侧，犊鼻下3寸，有一处穴位：足三里穴。此穴是胃经穴位，经常按揉，能促进胃部调节，增强胃肠的蠕动，促进消化酶的活力，并增强食欲。临床上，按摩此穴用来治急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂等胃部疾病。

 

2、腹部

 

胸骨下端，和肚脐连接线中点，有一处穴位：中脘穴。此穴是胃的募穴，能够调动胃经的元气。六腑的健康问题，一般都要选它们对应的募穴治。

 

坚持“三个一”，胃部健康，人长寿！

 

1、一杯养胃茶

 

黄花郎陈柑皮茶：黄花郎、陈柑皮中医认为，黄花郎归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。现代药理研究表明，黄花郎具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的效果。有研究已表明，黄花郎可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。

 

2、一类养胃餐

 

轻食养胃，这里的“轻”指的是口味轻。

 

很多人吃饭，都喜欢重口味，鲜、香、麻、辣带给味蕾的刺激，想必是无与伦比的。殊不知，辛辣、高盐食物食用过量，不仅会加重患gao血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。所以，日常生活中，要以“轻”食为主，这样更能保护肠胃健康。

 

3、一份养胃心

 

肝是木，脾胃是土，木是克土的。人在心情不佳的时候，尤其是生气、愤怒之时，肝火会越发旺盛。当肝火旺时，会直接抑制脾胃的功能，使人没有胃口。长此以往，会造成肠胃失调，损害肠道的健康。所以，日常要学会多放松心情，遇事莫急莫慌，这样脾胃才会健康，身体自然更健康。