当今时代，不合理的生活方式是导致身体出现异常的主要因素。炎热夏季即将来临，人们大口喝着冰镇饮料，以为越凉越痛快。人们喜欢待在空调房里，以为温度越低越舒服。

 

殊不知，饮食生冷，这是内忧，寒邪贼风，则是外患。

 

中医讲天人相应，强调人与自然的关系。

 

「冬吃萝卜夏吃姜」，是一句民间谚语，从这里却可以看出祖先的智慧。生姜是温热性质，在炎热的夏季吃；白萝卜偏凉却在寒冷的冬季食用。这是为何？过去农村用辘辘从井里提水，夏天时井水是凉的，冬天的井水却是温的，老乡说：夏天地气（能量）在外面，冬天地气（能量）收回地下。

 

对应于人体，夏天阳气、热量集中在体表，毛孔张开易出汗，体内却是空虚的，立夏之后，晨起将手放在肚脐上，会有阴冷的感觉，说明肠胃的温度降低。所以用温热的生姜进入体内平衡一下；冬天阳气收回到体内，容易产生郁热，吃点偏凉的白萝卜防止内热。

 

我们中国人吃东西，是依照自然法则的，同样吃了不洁的东西，夏天肠胃里面是虚的、凉的，容易出现腹泻的情况；冬天肠胃里面是热的，而不易坏肚子。

 

夏天，冰冷的食物可以随手取用，这是小肠温度下降的主因。小肠温度降低，局部危害是影响食物的消化吸收。

 

在远端，对颈肩有影响。经络中，小肠经在肩胛部循行，小肠经温度低，气血运行减慢，所以肩胛部的气血不能很好的布散，供养细胞，引起颈肩部的肌肉僵硬。很多年轻人不明此理，还以为是运动量不足所致，于是进健身房，一身大汗下来，再喝冷饮，恶性循环。

 

中医认为心与小肠是同一个系统，都属「火」，小肠在表，心主内，当小肠温度持续过低时，慢慢里面的心失去保护，心的温度也下降，长此以往，心功能受到影响，诱发心病。

 

驱寒之法

 

管住嘴，是夏季养护健康的重要手段，尽量少摄入寒凉之品。很多人喜欢食用寒凉，小肠里面素有积寒，驱小肠经的寒可以通过天宗穴拔罐来处理，同时艾灸关元穴提升小肠的热度。

 

天宗穴拔罐

 

天宗穴是小肠经的重要穴位，在肩胛骨冈下窝中央凹陷处，左右各一个穴位，用真空罐在此处拔罐，可以排出小肠里面的原有寒气。

 

天宗穴

 

肩胛部冈下窝中央凹陷处，平第四胸椎

 

方法是：三天拔一次，每次5～10分钟。寒气多者颜色紫黑，坚持数日。当天宗穴皮肤颜色恢复正常时，意味着寒邪清除。

 

艾灸关元穴

 

关元穴在肚脐下三寸的位置，此穴在小腹的中心点，艾灸此处可以提高小肠的温度，增强小肠的消化吸收功能，因此关元穴自古就是重要的强壮穴。

 

关元穴

 

从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处

 

每日白天，用艾条悬灸。施灸的时间因人而异，每次灸到小腹充满热感时方停止，坚持数日，待施灸时2、3分钟，小腹即充满热感，则以后可以停灸了，说明体内阴阳平衡，寒气消失。

 

现代人们在夏天很讨厌太阳，但农民最怕的是夏天不热，如果连续几个阴雨天，植物该灌浆的灌不了浆，该抽穗的抽不了穗，就成不了实，结不了果。植物尚且如此，人体的阳气大量消耗，后果如何，可想而知。

 

去除恶因，得善果。建议室内空调的温度不要低于28度，有人觉得难以接受，其实一个星期，也就接受了，甚至再回到室内的低温状态，会觉得冷了。

 

获得健康，功夫在平时，有好多因素（不良情绪、虚邪贼风、饮食不节、起居无常），医生掌控不了，归根到底，健康在自己手里。当疾病来临，首先应该反思近期的生活行为，然后马上改过，比马上去医院给自己贴个标签更重要。