以前常说：三十年前睡不醒，三十年后睡不着，可是现在啊三十年前的人也开始睡不着了。不管是老年人还是年轻人现在都是失眠的高发人群。年轻人因为工作压力大，生活节奏的加快，导致经常熬夜，打乱生物钟，久而久之失眠多梦的情况也就出现了。而很多年轻人面对这种情况束手无策，老中医提醒，中医按摩可以有效的改善失眠多梦的情况。

 

中医按摩是怎么治疗失眠的

 

1、中医按摩心包经缓解失眠：循着双侧上臂内侧中线由上向下按压，建议每日1~2次，如果有痛点要重点按摩。

 

2、中医点揉神门穴缓解失眠：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处。每日临睡前用拇指点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次，可以有效的改善失眠。

 

3、中医睡前搓涌泉穴缓解失眠：涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。睡前用双手分别搓双脚底的涌泉穴可以改善睡眠。每日30次。

 

4、中医揉捻耳垂缓解失眠：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

 

5、中医梳头法缓解失眠：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子。