随着生活节奏的加快和饮食方式的逐渐快餐化，肥胖已经成为让不少人头痛的问题，而对于中年人来说，肥胖最明显的是体现在肚子上，也就是我们常说的“啤酒肚”“将军肚”，这无疑会增加多种疾病的发病率，那么如何才能让你的“大肚子”消失呢？

 

中医认为，按摩带脉穴可以减少腰腹部赘肉。带脉穴出自《素问·气府论》，属于足少阳胆经的穴位。带脉是一条横向的经脉，就像腰带一样，带脉穴就位于侧腹部带脉上，是胆经与带脉交汇的地方。中医认为带脉穴具有健脾利湿、调经止带、益肾强腰的作用。可以治女性月经不调、带下疾病，除此之外，还可以减少腰腹部赘肉。

 

取穴：

 

带脉穴位于腰侧两旁，以肚脐为中心划一条横线，以腋下为中心划一条竖线，两条线的交点就是带脉穴。

 

按摩方法：

 

1.点按法

 

腰部放松，以拇指指腹按压穴位，一压一松为一个循环，放松3秒再进行下一个循环，每次按摩3-5分钟，按摩结束后，轻柔穴位周围，以消除因按摩带来的不适感。

 

2、揉按法

 

以食指和中指指腹放在穴位上，以带脉穴为中心做环状按摩，每次按揉3-5分钟。

 

3、敲击法

 

横向敲击带脉30-50圈，重点敲击带脉穴，敲击法可活络气血，加快脂肪代谢，从而减少腰腹部赘肉。

 

带脉按摩最重要的就是要长期坚持 ，可以每天晚上临睡前选择一个你喜欢的方式按摩5分钟，长此以往，你的腰腹赘肉就会消失不见啦！