“九月节，

露气寒冷，

 将凝结也。”

 

今日我们将迎来24节气中的

第17个节气——寒露

它是秋季的第五个节气

表示秋季时节的正式开始

 

二十四节气共七十二候

各候均以一个物候现象相应

 

寒露亦有三候

初候鸿雁来宾

二候雀入大水为蛤

三候菊有黄华

 

意思是说

此时节鸿雁大举南迁

不见雀鸟海边现很多蛤蜊

菊花已普遍开放

 

寒露过后

露水增多，寒气更甚

故有俗语道

“寒露寒露，遍地冷露”

 

天气由凉爽向寒冷过渡

常是昼暖夜凉

清晨秋雾渐起、百日晴空万里

此时北方深秋景象

白云红叶，偶见早霜

南方也秋意渐浓

凉风习习，心旷神怡

 

黄河以北的枫叶渐红

京城秋风飒飒，黄护叶红

香山红叶如霞似锦

气候宜人可登高一览秋色

 

有诗云

“袅袅凉风动，凄凄寒露零。
兰衰花始白，荷破叶犹青。”

 

天气渐冷

树木花草凋零

人们谓此为“辞青”

 

此时南方告别炎热

河流湖泊深水处太阳已晒不透

鱼儿游向水温较高的浅水区

所以有“秋钓边”之说

 

“空庭得秋长漫漫，

寒露入暮愁衣单。”

寒露过后更要注意

防寒保暖，增添衣服

 

寒露时节人人忙

种麦摘花打豆场

 

秋收秋种此时进入高潮

趁天晴要抓紧采收棉花

华北地区要抓紧播种小麦

南方稻区要注意防御“寒露风”

 

寒露时节菊花盛开

为除秋燥

局地有饮“菊花酒”的习俗

由菊花加糯米、酒曲酿成

 

因与农历九月重阳相近

这一习俗与登高赏菊一起

渐渐移至重阳节

寒露时节热冷交替

皮肤会越来越干燥

 

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”

既能补充人体水分

也是抗衰老的饮食良方

还能防止秋燥引起的便秘

 

2018年10月8日，寒露。

白露不露身

寒露不露脚

此时，泡脚、搓脚、熏脚对我们来说太重要了。

《千金要方》中说：“每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。” 即每年农历八月初一以后的深秋和寒冬季节，应当重视足部保暖，防止下肢受寒。

中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，能调整脏腑功能、增强体质。

泡脚注意：水温宜高一些，以不伤足为原则，以微汗为好；水量以没过脚踝部为好；时间以30分钟左右为宜，其间加入热水2～4次；晚饭后1个小时以后才可以泡脚。

泡完脚，若有时间还应该搓双脚底板各50下，然后熏灸脚底的涌泉穴。这样做不仅适合寒露的暖脚，也起到引火下行、不容易上火的作用。

寒露时节，除了暖脚和关注涌泉穴外，身体里还有三位“老太太”需要您的呵护！

1

第一个"老太太"--太溪

 

“太溪穴”在内踝骨向后凹陷的位置，为肾经原穴，能滋阴降火，又能培阳补肾。而且，它阴阳都能调，可谓补肾的一个要穴。

 

无论是肾阳虚导致的怕冷、四肢冰凉、头晕、胆小、易受惊吓，还是肾阴虚导致的慢性咽炎、心烦、失眠、牙痛等都能通过太溪穴来治疗。所以如果肾虚了，您分不清是肾阳虚还是肾阴虚，不知道该吃什么药的时候，按揉艾灸这个穴位就能得到缓解。

 

2

第二个"老太太"--太冲

 

“太冲穴”在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里，为肝经的原穴，能疏肝解郁、调和气血。像青光眼、高血压、心脑血管疾病等都可以通过这个穴位来调治。

 

如果这个穴位按上去特别的疼，是老人家的话，往往说明他的血压不正常，经常按揉可以降压；如果是年轻的女性，一般反映她肝火比较大，爱发脾气或者月经不调，你经常按揉艾灸可以祛肝火、调月经。

3

第三个"老太太"--太白

 

“太白穴”，在脚内侧，大脚趾骨鼓起来的关节后下方凹陷处，为脾经的原穴，能健脾化湿、理气和胃。像老人家因脾胃功能下降导致的消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子，便秘等都可以通过这个穴位来改善。

 

脾经是少气多血的经络，血有余而气不足，所以它经常出现气虚的症状。像脸色发黄、乏力犯懒、没有精神、对什么都提不起兴趣、食欲不振等就属于这种情况。经常按揉艾灸这个穴位就能很好地改善脾经经气不足的症状。

 

涌泉、太溪、太冲、太白，均在足上，均是肝、脾、肾这三条经络上的重要大穴。寒露过后，别忘了常常呵护他们，给做做艾灸，就等于给全身、给内脏做了最好的保养。

 

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