刮痧是一种独特的物理疗法，是我国劳动人民通过长期的实践与探索逐渐形成的中医疗法。刮痧操作有讲究，掌握正确的刮痧操作手法，就可以收到事半功倍的效果。

 

你还在家拿着刮痧板一通乱刮吗？跟着小编来学学如何让正确刮痧吧！

正确的持板方法

 

右手持板，肩、肘、腕自然弯曲，手握空拳，夹住刮痧板。治疗刮痧时，刮痧板薄放入一侧对着皮肤；保健刮痧时，刮痧板厚的一侧对着皮肤。刮痧板与刮拭部位紧贴，和刮拭方向通常保持45°~90°的夹角。

刮痧的刮拭长度

 

刮痧的刮拭长度，通常是4~5寸。如果是刮拭膀胱经或督脉之类比较长的经脉，可以沿一个方向分几段刮拭。对某个部位的刮痧，也要有一定长度，通常以这个穴位为中心，上下延伸，总长度4~5寸。刮拭时在穴位中用力。

刮痧的体位

仰卧位

 

适用于胸腹部、头部、面部、颈部、四肢前侧的刮痧。

俯伏坐位

 

适用于头部、后头、项背部的刮痧。

仰靠坐位

 

适用于前头、颜面、颈前和上胸部的刮痧。

侧伏坐位

 

适用于侧头、面颊、颈侧、耳部的刮痧。

侧卧位

 

适用于侧头部，面颊一侧，颈部和侧腹、侧胸以及上下肢该侧的刮痧。

俯卧位

 

适用于头、颈、肩、背、腰、四肢后侧的刮痧。

刮痧的具体手法

平刮法

 

平刮法与面刮法的基本操作相同，但倾斜角度更小，一般小于15°。平刮法向下渗透力度较大，可渗透皮下组织，可以减轻刮拭时的疼痛。平刮法适用于面部、手足耳反射区等比较敏感的部位。

面刮法

 

面刮法是用刮痧板的长边或部分长边刮拭皮肤，需自上而下或自内而外沿同一方向反复刮拭，不可来回刮拭。刮痧板与刮拭方向的夹角较小，一般为30°~60°，常用45°。面刮法多适用于背部刮痧。

点按法

 

用刮痧板的圆角垂直向下按压穴位所在处，力度逐渐增长，片刻后将刮痧板迅速抬起，反复操作多次。此法适用于人中、膝眼穴等穴位。

推刮法

 

推刮法的操作手法与面刮法相似，刮痧板与刮拭方向的夹角小于45°，按压力度大、刮拭速度慢、刮拭距离短。推刮法适用于疼痛部位的刮拭。

角刮法

 

角刮法是指用刮痧板的角来刮拭身体，刮痧板与刮拭方向的夹角一般为45°。角刮法可单角刮法和双角刮法，前者可用于四肢、手足部位，后者可用于脊柱两侧的刮拭。

拍打法

 

用刮痧板的平面拍打身体表面的经穴或疼痛处。在使用拍打法之前，要在拍打部位先涂上刮痧油，然后再拍打。适用于肘窝，躯干和颈部禁用此手法。

刮痧小提示：

除了上述手法之外，刮痧还有补法和泻法之分。

 

补法：刮拭按压力度小，刮拭速度慢，刺激时间较长为补法。适用于老年、体弱、久病、重病或体弱形瘦之虚症患者。

泻法：刮拭按压力度大，刮拭速度快，刺激时间较短为泻法。适用于年轻体壮、新病、急病、体形壮实的患者。

刮痧后加温灸者为补法；刮痧后加拔罐者为泻法。

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