小时候听老人说，农家有头伏种萝卜，二伏种白菜，三伏种荞麦的说法。其实就是说农作物的培育要根据农时的变化而不断更换品种，这一点还不能含糊，否则就会影响整一年的收成呢。

农家耕种讲究农时，而我们养生讲究天时，这其实是同样的道理。养生之道不讲征服自然，而是顺应天时。当我们的生活规律与自然规律相符，实现“天人合一”的时候，我们的身体也会变得更加年轻盈有活力。

伏前灸，你该开始了

7月17日是2018年的初伏，一般来说，初伏前一段时间，是伏前“解毒”的好日子。如果能在伏前这段时间就进入状态，可以给三伏灸打下良好基础！

说起三伏灸，很多人都知道是在初伏、中伏、末伏这几个阶段进行艾灸调理有特殊效果。但有的人艾灸一两次后，却觉得毫无作用。

其实，三伏灸是一个系统养生法。一般来说，坚持在初伏、中伏、末伏这三个阶段行灸，是最基础的；若要加强效果，须在伏前和伏后进行加强灸，伏前开穴，伏后固本。在三伏天持续做艾灸调理和贴敷艾满堂家庭版三伏贴。

 

就拿哮喘来说，中医认为哮喘主要与肺、脾、肾相关，初伏时选穴重在从肺论治，中伏所选穴位重在从脾论治，末伏所选穴位重在从肾论治，只有肺、脾、肾三脏同调，才能共收止哮平喘之效。

由此看来，如果只是灸疗一两次，缺乏系统行灸，效果自然会大打折扣。另外，行灸调理期间不忌口也会影响灸疗效果。

 

三伏天 VS 三伏灸

 

三伏天“灸疗”是我国传统医学中最具特色的伏天保健法，它是依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论，利用全年中阳气最盛的三伏天，人体内阳气最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，令阳气渗入穴位经络，再通过经络的气血直达病处，标本兼治。

艾灸有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿等作用，在“三伏天”施灸就是借天时增强机体免疫功能。

 

三伏灸的作用

 

1、冬病夏治

 

冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。

 

三伏天是夏季最热的时候，根据《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。

 

夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。

 

2、排寒湿效果最佳

 

寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。

 

在阳气最旺的夏季行灸，以艾火的纯阳，结合三伏天时双重阳气，作用于人体腧穴，具有一灸顶三灸的效果。

 

“未病先防”，三伏灸通过疏通经络，补阳驱寒、温养五脏，从而提高人体免疫力，达到养生保健的作用。

 

2018年三伏天具体时间

 伏前10天：2018年7月7日－7月17日

初伏 10 天：2018年7月17日~7月26日

中伏 20 天：2018年7月27日~8月15日

末伏 10 天：2018年8月16日~8月25日

伏后加强灸：2018年8月26日~9月4日

 

保健穴位　

 

足三里（补气血、健脾胃）

关元穴（补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气）

神阙穴（温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血）

中脘穴（一切脾胃之疾无所不疗）

命门穴（升阳气补肾虚）

出于保健目的，以上穴位可根据自身需要任选1-2个进行三伏灸。

 

妇科病取穴

经期怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉，宫寒不孕，伴有性冷淡、月经错后、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。

取穴：关元、肾俞、三阴交、血海

作用：温补肾阳，温宫散寒。

 

 

慢性咳嗽

痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷。

主穴：肺俞穴（根据个人症状配定喘、中府、肾俞等）

作用：温肺止咳，化痰平喘。

 

腹泻

脾胃虚弱，经常便溏者，或贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等。

取穴：足三里、天枢、神阙、中脘

作用：温补脾肾，散寒止泻。

 

美容养颜

改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹松弛、色斑、皮肤萎黄等问题。

取穴：气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘。

作用：补足气血、加速血液循环、陪补阳气，以达到延缓衰老、青春永驻的目的。

 

空调病　

长期呆在空调房，室内外温差大，易引发肩颈椎病。颈部正中属督脉。太阳经主“一身之表”，寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主“一身之阳”。

取穴：大椎穴

作用：温阳利湿。

骨关节病

夏季是治疗各种骨关节病的良好时机，效果显著，不要错过。

取穴：阿是穴、大椎穴、命门、肾俞

作用：培养固本、温肾壮骨、活血化瘀

 

皮肤问题　

夏季是皮肤病成为高发疾病。对于内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病可采用艾灸来治疗。

取穴：曲池、合谷、血海、委中

作用：疏风止痒，温阳利湿。

 

暑湿症

中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。

取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙

作用：温中散寒，健脾利湿，止呕止痛。

 

三伏灸具体操作方法

每伏当天或前后3－5天施灸最好。

温和灸：每穴15分钟左右。

隔姜灸：每穴3-5壮左右。

疾病轻者：伏前加强一次、入伏后每伏不少于两次艾灸，伏后加灸一次。

疾病重者：伏前加强两次、入伏后每阶段不少于三次灸，伏后灸两次，更可选择连续灸。

每位患者的病情不同，所以艾灸时间、疗程、取穴要自己灵活掌握，自己的感受和体会最重要。

 

三伏灸三伏贴注意事项

1、艾灸时风扇和空调尽量不开，尤其不要让冷风扇直接对着艾灸者吹。  

2、艾灸后2小时内不要碰凉水、不要吃冷饮、不能洗澡。

3、初学者、出于保健目的，可以自行艾灸。较重的慢性疾病患者，若想彻底达到“冬病夏治”的目的，最好辩证配穴，在我们专业指导下进行三伏灸。

4、艾灸只是治疗疾病的一种手段，不能完全替代其他治疗，正在服药的慢性病患者不要盲目减药、停药。

5、慎灸人群：正在发烧的病人、肺结核、感染性病、行经期且月经量多的女性、孕妇、严重过敏体质、溃破性皮肤病、阴虚火旺、心脏病患者等等。

 

俗话说“冬练三九，夏练三伏”！三伏天艾灸，为身体补阳气，扶正气，轻轻松松养出好身体！

想做三伏灸的朋友，请提前做好准备。

 

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