明朝李日华的《六研斋笔记》，里面有一节有关艾灸的文字，现录于下，供大家欣赏（附有翻译）

翻译：

宋代有个姓顿当保义郎的小官，得了虚寒症2年，病得很厉害，到了骨瘦如柴的地步。有一天，他正在家用艾灸灼（直接灸），一个叫赵三翁的人来访，问其病因，顿就把自己的病情如实相告了，赵三翁听后叫顿将正在灸灼的艾柱全部撤下来。当时正值盛夏，让仆人打开三扇天窗，让日光直接透入厅堂内，然后让顿仰卧在床铺上，在他的肚子上铺了满满的经过搓揉的艾绒，约有十多斤，然后乘日光灸了一段时间，晒到热穿透了肚腹部，几乎难以忍受了，一会儿，顿的肚子里边像雷鸣一般响并且泄泻臭秽，嘴巴鼻子里边有浓浓的艾草气味，才把肚子上的艾拿掉。

第二天重复做，一个月后，疾病好得差不多了，仍然让他坚持连续做了120天，从此，顿不但陈年旧病完全彻底根除，而且强壮健康得像年轻时一样！赵三翁说：“这是孙真人的秘诀，世人只知道灸灼，却不知道艾灸时穴位不准会影响疗效，白白受罪，甚者浪费人力物力。太阳是真火，当艾盖满肚子，太阳慢慢照射，借助太阳和艾的双重阳气，渗入腹部的功力极大，每年的五六七月做这样的日光灸最好，天灸配合药灸，人灸合一了！

如果在秋冬季节，就在铺满艾绒的肚子上蒙一层棉布，上放炭火熨斗，慢慢熨，能闻到艾的气味为好，很有些原来艾如此简单-让艾灸不再烟熏火燎的味道。这样的效果会比盛夏直接的日光灸差些。

（备注：赵三翁者，名进，字从先，中牟县白沙镇人，本黄河埽兵，避役亡命，遇孙思邈於枣林，授以道要。）

日光灸：
 
将艾绒铺在患处或施灸穴位上，在日光下暴晒，每次10－20分钟上，为防止中暑，还可以借助聚光镜聚焦。

中医认为“湿邪”郁结于肚脐周围！也就是说：湿邪是以肚脐为大本营的，上游于面，下行于脚。肚脐和肚脐周边的穴位，都非常重要，中脘、天枢、气海、关元、中极穴、曲骨都是治病养生的大穴。

所以，建议寒湿重的、有胃病的、有妇科病的女性，可以经常大面积的艾灸腹部，不会精确取穴也没关系。日灸是夏季非常好的艾灸方法，错过就太可惜。

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