1、枣子蒸熟：预防哮喘
 

道医认为，枣有调养脏器、滋补气血的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。

 

哮喘病人尤其是年龄大的病人，应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

 

2、红枣泡茶：补气护嗓

 

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

 

3、红枣熬汤：止咳润肺
 

唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

 

食材：

 

银耳20克（大约半朵），红枣20颗，冰糖60克（可根据各人的口味添减分量）

 

做法：

 

把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

 

4、红枣煮蛋：补血养颜

 

红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打入鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。

 

红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

 

5、红枣熬粥：安神助眠
 

道医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
 

6、红枣泡酒：血管通畅
 

红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出，对保持血管通畅有一定效果。

 

7、红枣泡水：养肝排毒
 

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

 

干红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
 

8、鲜大枣煮水：强健脾胃
 

食材：

 

新收获的大枣，鲜枣或才晾晒的枣均可。

 

做法：

 

将新收获的大枣破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。

 

每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。

 

9、大枣煮饭：延年益寿
 

参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。

 

食材：

 

党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。

 

做法：

 

将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。