现在的人普遍阳虚，为什么？因为现在的人经常睡眠不足，经常熬夜。就连我们现在小孩子都背个大书包，是不是很辛苦呢，再加之熬夜做作业，能不透支他的阳炁吗？年轻人普遍忙于赶工干活赚钱，经常要熬夜，能不透支阳炁吗？再加上我们生活条件好了，滥用空调，贪食冷饮，耗伤阳炁，所以大部分的人都是阳虚。

　　怎么可以知道自己是不是阳虚呢？很简单，看看你的手指有没有半月形的“月牙痕”，有几个“月牙痕”。好多人是一个都没有，这说明阳气很差。指甲这个地方应该有“月牙痕”，它占指甲的五分之一，正常健康的人应该有八个，八个就是健康，但小指不应该出现“月牙痕”，因为小指属肾，肾主藏精，如果小指出现“月牙痕”就说明“肾不藏精”。

一个人阳气足了，他的半月形就显现了，这说明他五脏六腑的功能都趋于正常了，自然就能够身体健康无病苦。

　　如果感觉阳炁不足，解决的办法是提升人体阳炁，然而提升阳炁最好的方法有以下几种。

1、艾灸。主要艾灸中脘、神阙、关元三穴，也可以配以艾灸大椎穴、至阳穴、命门穴！

2、还有一个生阳的方法就是动则生阳，适当地运动能够增强人的阳气。

3、调动“小肠经”。我们这个小肠经怎么去适当运动呢？建议每一天下午一到三点钟可以做“搓手”运动和“上下振臂运动”还可以做“空跳绳”运动。“搓手”运动搓至身热；“上下振臂”运动108次；“空跳绳”运动108次。这样就能够让小肠经的气血更加顺畅。使人体阳炁生发。维持人体健康稳态。

但记住:适度运动，过度运动又会耗散人体阳炁！因为“养生莫过衡动静，祛病全凭理阴阳”。因为除“动则生阳”，还要“静则养阴”！所以还要练“浑圆站桩功”，还要“打坐”！这样才能保持人体“阴阳平衡”！