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许多人都以为只有夏天才容易上火，其实，气候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。寒冷干燥的冬季，南方人抱着电暖器和炉火取暖，北方人享受着屋里给力的暖气；此外，人们还爱在天冷的时候吃火锅、羊肉等暖身食物，这些取暖方式其实很容易让人上火。
为什麽冬季容易上火？
1、气候干燥：冬季气候干燥，燥能生热。
2、偏爱暖气：冬天，人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。
3、运动量少：人的整个生理机能处在代谢减缓吸收增加的状态，人的运动减少，体内热量相对增多。
4、喜好吃上火食物：冬季人们喜欢通过吃火锅、烧烤、涮羊肉来御寒，但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。
5、工作压力：年末工作压力加大，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累，人的情绪变得烦躁、焦虑等也是导致上火的重要原因。
冬季易生四把火
1.寒包肺火易感冒
冬季严寒，大家通常都只想到受寒了引起风寒感冒，其实很多感冒是“寒包火”，它是内热犯肺再加上外寒束表引起的感冒。
有的人在燥热的房间内坐很长时间，又不注意补水，还过食肥甘厚味，天气虽然寒冷，但体内却是一派“热火朝天”的景象。突然出门接触冷空气，一时适应不了，就会出现寒热交加的情况而发生感冒，表面是受了寒，全身怕冷发热，但又表现出口臭、便秘、咽喉肿痛、咳黄痰等上火的症状。
2.心火旺口舌生疮
冬季气候干燥，若再一味吃补品或辛辣刺激食物，还可能引起心火旺盛，容易出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、失眠等症状。
3.肝火大头晕眼干
夜间暖气太足导致的睡眠质量不好或经常熬夜打乱人体正常的作息时间，都会使得肝脏不能休息，于是只好加班加点排毒，造成肝火旺盛，容易头晕眼干。此外，还可能有急躁易怒、两眼发红等症状。
4.胃火盛口苦便秘
酗酒，嗜食辛辣、油腻食物的人容易因湿热、食滞两方面原因造成胃火旺盛。
轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至一定程度，就会变得什么都吃不下。胃火大还有上腹不适、口干口苦、大便干结、便秘等症状。
因此，在寒冷季节，养生也不是一味保暖和补充热量，还要适当“灭火”，维持身体的平衡状态。
常灸三穴位，轻松治上火
1、涌泉穴
涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。
此穴有益肾、清热、开郁之特效，因而被列入回阳九针穴之一。咽喉肿痛、头痛、目眩、失眠、小便不利、休克、中暑、中风、高血压、不孕、月经不调、阴痒等，常掐按此穴有很好的保健调理功效。
2、合谷穴
它位于大拇指与食指之间的凹陷处，犹如两山之间的低下部分，所以称合谷穴，位于背部，在手背拇指、食指伸张时，在第1、2掌骨之中点，稍偏食指处。
疏风清热，消炎止痛，醒脑开窍，通调气血，可以降低血压、镇静神经、调整机能，开关节而利弊疏风，行气血而痛经清淤。
3、照海穴
照，照射也。海，大水也。本穴物质为水泉穴传来的地部经水，至本穴后比水形成为一个较大水域，水域平静如镜，较多地接收受天部照射的热能而大量蒸发水液，故名。
通阴跷脉，滋肾清热，通调三焦，配神门、风池、三阴交，治阴虚火旺。
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